Glow and Reconnect

Glow and Reconnect. 4 Settimane per ritornare a sentirti libera.

✨ 4 settimane di circuiti.
✨ 3 lezioni a settimana da circa 15-30 minuti.
✨ Nessun abbonamento. Il corso è tuo per sempre.

Focus sul tuo benessere profondo.
Imparerai ad attivare il muscolo trasverso dell’addome, fondamentale per migliorare la diastasi e ridurre il gonfiore addominale, prevenendo eventuali problemi lombari.
In più, lavoreremo sull’attivazione corretta del pavimento pelvico, per aiutarti a ritrovare il controllo e la forza di un tempo.

Ogni mamma ha i suoi tempi.
Il percorso può essere ripetuto più volte, adattandosi ai tuoi progressi.
È importante procedere in modo graduale e controllato, anche ripetendo gli stessi circuiti per più settimane se necessario.

Il mio consiglio professionale.
Inizia con una valutazione da una figura specializzata in diastasi e pavimento pelvico per capire da dove parti.
Al termine del programma, fai un check di controllo per monitorare i miglioramenti.

Allenati a casa.
Dove vuoi, trova il tuo spazio.
Ti servono una palla da pilates, una mini band, una banda elastico, un blocco yoga e il tappetino.