Glow and Reconnect

Glow and Reconnect. 4 Settimane per ritornare a sentirti libera.

✨ 4 settimane di circuiti.
✨ 3 lezioni a settimana da circa 15-30 minuti.
✨ Nessun abbonamento. Il corso è tuo per sempre.

Ho vissuto in prima persona diastasi e prolasso di primo grado.

So come ci sente. Ci sono passata. E ho capito che più nessuna mamma deve vivere quel disagio.

Il mio corso nasce dalla mia esperienza personale, dopo un lungo percorso di riabilazione con una fisioterapista, e dopo il mio lavoro on palestra, sia su me stessa, sia con tutte quelle mamme che si sono allenate con me in questi 10 anni.

Focus sul tuo benessere profondo.
Imparerai ad attivare il muscolo trasverso dell’addome, fondamentale per migliorare la diastasi e ridurre il gonfiore addominale, prevenendo eventuali problemi lombari.
In più, lavoreremo sull’attivazione corretta del pavimento pelvico, per aiutarti a ritrovare il controllo e la forza di un tempo.

Ogni mamma ha i suoi tempi.
Il percorso può essere ripetuto più volte, adattandosi ai tuoi progressi.
È importante procedere in modo graduale e controllato, anche ripetendo gli stessi circuiti per più settimane se necessario.

Il mio consiglio professionale.
Inizia con una valutazione da una figura specializzata in diastasi e pavimento pelvico per capire da dove parti.
Al termine del programma, fai un check di controllo per monitorare i miglioramenti.

Allenati a casa.
Dove vuoi, trova il tuo spazio.
Ti servono una palla da pilates, una mini band, una banda elastico, un blocco yoga e il tappetino.